5月31日是第30个世界无烟日，由攸县卫计局牵头，攸县疾控中心、攸县人民医院、攸县中医院、攸县妇幼保健院、联星街道社区卫生服务中心、江桥街道社区卫生服务中心等单位积极参加，在湘东大市场举行了主题为“无烟·健康·发展”的宣传活动。

　　在活动现场，工作人员设立宣传展板，向市民发放控烟宣传单、健康教育处方、公共卫生服务手册等宣传资料，开展健康义诊，着力宣传吸烟危害，广泛宣传控烟知识，大力倡导时尚清新的无烟生活，受到了市民的好评。

　　健康义诊。图片来源：攸县文明网

　　工作人员回答市民咨询。图片来源：攸县文明网

　　专家提醒，戒烟是降低吸烟危害的唯一办法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。吸烟者可以尝试以下5种方法来戒烟。(1)直接戒断法，患者选择一个日子，从那天起完全停止吸烟。研究表明，这种方法戒断的成功率最高，是戒烟的首选方法。(2)逐渐减量法，减少每日吸烟量，直到患者完全戒烟。在减量的最后一天(建议第7天)，患者“直接戒断”，做到完全停止吸烟。(3)延迟法，每天开始吸烟的时间延迟，直至彻底停止吸烟。例如，戒烟第一天9点吸第一支烟，第二天11点吸第一支烟。使用这种方法，患者必须选择一天彻底停止吸烟(建议第7天)。(4)代偿法，当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖、瓜子等。(5)戒烟反应对付法，比如嘴里难受时漱口，喉咙干时喝茶、咖啡，实在想抽时叼烟斗、嚼口香糖，焦虑胸闷时做10次深呼吸，感到无聊时听音乐、深呼吸，疲倦时深呼吸、休息，失眠时喝牛奶、放松身体，等车等人时吃瓜子、嚼口香糖，参加宴会时避免与抽烟的人攀谈，谈话时喝茶、喝咖啡。(攸县文明网)