“滴滴滴……”清晨5点钟，天还未亮，湘江边寒风凛冽。急促的闹钟声叫醒了袁皓瑜，他换好跑步装备，开始了每天都不会落下的一小时训练时间。

　　2017年4月至年末，武汉、北京、广州、厦门、长沙等大大小小马拉松赛留下了他和他儿子的足迹。“人生就像一场马拉松，重要不是最终的成绩，而是一次次挑战自我的过程。”袁皓瑜自豪地说，计划每年至少带儿子参加三场大型国际马拉松赛，督促儿子每年增加5公里距离，直至独立完成全马赛程。

　　【拼搏】从9万跑友中脱颖而出

　　1月9日，刚从厦门国际马拉松完赛回来的袁皓瑜，身体还略显疲惫，可谈到2017年马拉松旅程，他一下子打开了话匣子。

　　“去年，9月份参加的‘北马’，是我一辈子中最激动难忘的经历。”袁皓瑜兴奋地告诉记者，自己从9万位跑友中脱颖而出，成为最终3万选手之一。

　　从跑200米都喘气不止，到如今能够以4小时30分左右完成全程马拉松，每一次成绩的飞跃都源于汗水的浇灌和永不放弃的信念。

　　【毅力】为比赛“魔鬼”锻炼3个月

　　为了这个跑圈心中最高规模的“盛会”，他提前“魔鬼”锻炼了3个月，只为达到最佳状态。“晚饭过后会多补充点水果，不吃高糖高油食物，哪怕胖一斤都会影响几分钟成绩。”袁皓瑜说，机会永远“眷恋”有准备的人，能与来自全世界3万名跑者，挤站在天安门广场，并参与升国旗唱国歌仪式，那种氛围永生难忘。

　　“跑步既是锻炼身体，也是对心灵的修炼。”袁皓瑜表示，每次参与不同城市的马拉松赛，就是一次人生新的历练，途中会认识到新的朋友，也会被各类“特殊”跑者感动。

　　“那些身残人士、老者、孕妇都在跑道上挑战自我，我们这些身体健康人又有什么好抱怨的呢？”他边向记者翻看朋友圈边说，他在去年的广州马拉松赛上，目睹了一位自己手推轮椅的小伙子在奋勇向前，让他更加敬畏生命的崇高，又一次升华了“跑马”的意义。

　　【征程】儿在风雨中大喊“爸爸，加油”让我坚持下来

　　每一次“跑马”都是意志力的博弈，但这份“孤独”的征程从来不缺乏感动。在问及2017年哪场马拉松赛哪一个瞬间最难忘时，袁皓瑜顿时眼角泛起泪光。

　　“风雨交加，饥寒交迫。”说起去年4月份参加的武汉马拉松赛，袁皓瑜一连说了好几声“不容易”。

　　“当时武汉气温只有4至5摄氏度，风力达到4级以上，阴沉的天空下起冰冷的雨。”他回忆说，跑到23公里处时，自己觉得浑身紧缩起来，左腿有些要抽筋的感觉，而由于地面积水，鞋里灌了水愈发沉重，右腿跑起来也更加吃力。看着身边一个个远去的跑者背影，放弃的念头不断在脑中闪现。

　　“是儿子的一道加油横幅让我咬牙坚持了下来。”袁皓瑜说，在27.2公里处休息区，儿子举着一个不大的红色横幅大声呼喊“爸爸，加油”，并努力从人群中挤到前面，塞给自己一个香蕉。

　　“就像一座灯塔照亮了前方的路，给予我继续向前的力量。”袁皓瑜回忆说，当时冰雨和热泪在他脸颊已经分不清，双腿仿佛也轻快了不少。4小时14分！他取得了去年的最好成绩。

　　【愿望】我想陪儿子跑到100岁

　　如今，袁皓瑜的马拉松“圆梦”之旅中，又多了一位同行人，那就是他7岁的儿子。

　　马拉松不是一件容易的事，需要一步一个脚印慢慢积累。袁皓瑜为了让儿子入门，他与儿子“约法三章”：每天严格规定儿子6点40分起床，一周至少晨跑三次；周末练2个小时篮球；每天保证至少8个小时睡眠。

　　“不管你有多少个‘0’，如果没有一个‘1’，一切都是空谈。”袁皓瑜这样教育儿子，不要害怕挫折失败，只要能勇敢迈出第一步就是成功。（株洲日报）