明日7点半，毅行者在起点集合后，在广场右侧完成装备寄存；8点，启动仪式开始；8点20分，毅行队伍出发，徒步沿着湘江往株洲县进发，常规组2天完成60公里徒步，挑战组1天完成55公里毅行，亲子体验组半天完成10公里毅行。

　　株洲报业传媒集团将在启动仪式现场和毅行途中开展视频直播。市民可进入株洲日报官微、株洲晚报官微、株洲微门户微信公众号、株洲新闻网官微、株洲发布、株洲发行官微、i株洲官微、株洲红娘微信公众号、株洲妹坨微信公众号、株洲星少年微信公众号，点击下方“视频·直播”菜单栏，选择“看吧视频”即可收看。记者还将在直播界面消息栏进行图文直播。

　　知多点

　　湘江毅行，这些事项需留意

　　毅行是一项长时间长距离的徒步运动，毅行者今晚要保证充足的休息睡眠时间，为明日活动做准备。记者综合历年湘江毅行参与者经验，并根据组委会相关负责人提供的建议，为大家整理出一份“毅行答疑”。了解这些事项，能让您的行程更顺利。

　　1 徒步应该穿什么？

　　内裤最好选不磨擦大腿根的四角内裤，外衣可选择排汗透气、软而薄的长衣长裤，速干面料的衣服更好，可多备一套替换。现在株洲早晚温差较大，可带一件稍厚点的外套。袜子可带两套，每套一双厚一双薄，穿着时薄的在里面，厚的在外面，可减少脚起泡的概率。鞋子最好穿低帮徒步鞋或轻便跑鞋。准备一个小巧的双肩背包，放置自己携带的物品。

　　2 路上带什么？

　　根据天气预报，4月29日、30日，株洲有降雨，请大家准备好雨衣、雨伞等雨具。由于天气存在变化，大家最好也做好防晒准备，备好遮阳帽、防晒霜、防暑药品等。

　　常规组将在宿营地住一晚，自带的帐篷可在起点寄存，组委会将把东西托运到终点。第二天行程，组委会也会提供托运服务，把帐篷运到终点。没带帐篷的，可在宿营地租赁，押金100元、租金50元，包括帐篷、防潮垫、两个睡袋。此外，宿营场地条件有限，建议毅行者4月29日晚尽量选择附近旅店住宿，以防夜间下雨。

　　3 毅行途中有补给吗？

　　两天行程中，组委会每天中午为毅行者提供一次面包补给，早餐和晚餐需要毅行者自己解决。组委会建议大家带少量食物，如果自行组织就餐，请务必注意食品安全问题，避免出现意外情况。

　　毅行路上有多个饮水补给点，大家可携带水杯，方便在补给点补水。长距离徒步，饮水应该少量多次。

　　4 受伤或走不动了怎么办？

　　毅行需量力而行，组委会在七桥西、杭电枢纽东、渌水大桥南、枫溪大桥东这4个地方设有下撤点，可乘车回市区。

　　组委会在沿途还设有多个补给、医疗点，还有专业的医疗车辆。在毅行中最常见的就是脚出水泡的问题，大家可以在医疗点请专业医疗人员进行处理，再根据个人情况决定是否继续毅行。

　　5 签到点会全天开放吗？

　　不会。每个签到点都有开放时间，出于安全考虑，请大家务必在开放时间段内通过相应签到点。详细开放时间，可关注株洲晚报志愿者联合会微信公众号（zzwbyg），查询4月24日推送的消息。

　　6 遇到突发情况怎么办？

　　大家在毅行过程中要注意安全，遇到困难可及时把情况反馈给路上的骑行志愿者，或者其他服务志愿者。（株洲晚报）